bez jedzenia

[...] Jeśli jednak wcześniej jadłeś zdecydowanie mniej, to zaczełabym z niższego pułapu kcal i poobserwowała. Wymieniaj kurczaka na inne mięsa, także te bardziej tłuste, dla mnie bez sesnu polewać chude mięso tłuszczem. Jaglana z twarogiem (wymień na półtłusty) i oliwą jest smaczna? Jakoś nie wierzę. Nie ma konieczności jedzenia twarogu z oliwą na noc.

zacznij brać thermo speed extreme + hmb bardzo fajna mieszanka w 2 tygodnie - 6 kg. nie obejdzie się tak samo jak kolega wyżej powiedział bez treningów. co najmniej 3 treningi siłowe w tygodniu i 4 treningi aerobowe. co do jedzenia to wystarczy że wykluczysz słodycze i węglowodany do ( 30 gr na dzień).

co do jedzenia wszystkiego ograniczyl bym to stwierdzenie poniewaz duza ilosc wegli,tluszczy z byle czego moze objawic sie wyzszym BF a taka sama ilosc wegli zlozonych i dobrych tluszczy/bialek powinna spowodowac tycie bez zalania sie fatem

[...] zwariować. na wakacje też na pewno coś zadziałam, ale przyredukuję tylko. nie będę powtarzał takiej katorgi (ketozy). jestem przekonany, że dodanie HIIT i lekkie obcięcie węgli też przyniesie pożądany skutek, bez żadnych specjalnych dietetycznych szaleństw. zresztą wyglądam lepiej niż większość rówieśników więc hooj tam nie no świrki oczywiście.

Kapitan zjedzenie kilku czekolad jest bez sensu, a jednak ludziom to się zdarza, sam czytałem na forum o gościu, który na niskim juz bf nagle dostał takiego napadu głodu że sie nie opanował i spożył- wchłoną ogromna ilość jedzenia. I Ty takiemu powiesz weź szejka 40-50g z garścią owoców? Ja natomiast jestem za tym żeby jak już ma dopadło go cos [...]

[...] Należy mądrze stosować suplementy – bierz Animal M-Stak codziennie, zarówno w dni treningów jak i w dni wolne. Ja przyjmuję M-Stak 30 minut przed treningiem. W dni bez treningów bież M-Stak na pusty żołądek pomiędzy posiłkami. Pamiętaj, że razem z M-Stak możesz stosować inne suplementy. Ja polecam dobre multiwitaminy, takie jak Animal [...]

[...] ostatnio jadłem i za ile muszę znowu (a i czesto głowić się co jest w lodówce i co tym razem zjeść? - bo przecież nie można ciągle jeść tego samego!) Szał! Ale co zrobić, bez poświecenia nie będzie efektów. Ale do rzeczy poniżej zamieszczam dokładnie to co jadłem w przeciągu ostatniego 1tyg. - od razu zaznaczam że zdaje sobie sprawę że nie [...]

Dodatkowo Inne opcje śniadaniowe to : Pasta jajeczna - awokado + 3-4 jajka na twardo - lubię jeść z chlebem ale mogę bez. Często do tej pory jadałem sushi - jednak ciężko tutaj stwierdzić ile mają kcal - czy rezygnować z tego jedzenia czy czasem można. Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-05 16:44:43

Gdybym po kazdym posilku nie pil 1h to jestem 5-6h bez picia w ciagu dnia. Tu chodzi o picie duzych ilosci podczas jedzenia posilku.

Z tym że potrzebuje tych dodatków w postaci proszków aby uzupełnić swoją dietę. Nie jestem w domu że mam nieograniczony dostęp do jedzenia,ale dietę będę trzymać bo wiem że bez tego ani rusz. Ryż i jajka czy kurczaka ugotować mogę. Znacie jakieś adresy tych sklepów? Poza tym to jest pytanie o trening i jakiś sklep sportowy,a nie o dietę dlatego [...]

to tylko 4 serie a nie caly treing.Moze odpuszcze soibie ze 2 dni wtygodniu.Ta sol to juz sobie chyba naprawde odpuszcze. O wlasnie skoro urzadzila sie tutaj taka gatka to nie bede zakladal nowego tematu tylko zapytam tutaj otoz mam pewien problem: Od sierpnia zaczalem spozywac bardzo duze ilosci jedzenia, przez co rozciagnal mi sie zoladek.Jak [...]

[...] Magnum -30g Whey Protein, 8g glutaminy Piątek (dzisiaj) -100g płatków, 100g twarogu, 20g rodzynek, 10g orzechów -100g Magnum -100g ryżu białego, 100g piersi, 200g banana, (bez odżywki bo się skisła :P) -100g ryżu białego, 100g piersi, 200g pomidora, 20ml oliwy, 50g Magnum Siłownia (zaraz tam lecę) Później napisze co wszamałem po. Jak znajdę [...]

[...] głodować. Mnie osobiście wręcz przerażają restauracje typu płać i jedz do oporu-to jakaś anomalia mentalna. Ja na swoim własnym przykładzie czasem z tego korzystam,własnie gdy cos mi zaszkodzi na żołądku-wtedy brak jedzenia przez dzień,czy dwa przywraca wszystko do normy-bez żadnych leków. Ale oczywiście picie wody,herbaty jak najbardziej. :)

[...] faktycznie, racja) jeszcze zalezy jakis gainer, np. shit taki jak 737 to oczywiscie ze gorszy odpowiednik kanapki, ale np. up your mass, lub gainer/bulk z tej półki to już bez porównania gainbolic moim zdaniem jest dobrym gainerem i jest lepszy od kanapek z serkiem ale to tylko moje zdanie ja gb piłem z mlekiem, najczęściej 2% ale to nie ma [...]

[...] jem na co najmniej 1-2h. W ten sposób energia nie idzie na trawienie (efekt znany od lat, po obiadku drzemka i senność), ale na ciężki trening. Na treningu trochę węgli, ale bez przesady. Po ok. 1h po treningu solidny posiłek. Organizm jest już w stanie regeneracji w tym momencie. Przyjęcie dużej ilości pokarmu bezpośrednio po powoduje u mnie [...]

[...] nakladu pracy i np kontroli jedzenia orzez dlugi czas, z tego trzeba zrobic sposob odzywiania, a nie czasowa diete. No zalezy. Niektorym przychodzi cos latwiej i wyhladaja bez trzymania diety non stop, a niektorzy musza wiecej w to wlozyc energii. Pokaz jakas fotke, sylwetke jaka chcialabys miec i uwazasz ze z twoja konstrukcja ciala, [...]

j/w wyrzucisz 1700zl w bloto, bez podstaw, Tobie brakuje jedzenia, jestes wychudzony

Jak się ćwiczy dla siebie bez żadnego konkretnego celu typu zawody, to nie ma sensu sobie odmawiać. Już wystarczy, że musimy trzymać michę 24/7, to chociaż sobie strzelić parę piw raz na tydzień, żeby się odstresować. U mnie piwo to taki cheat meal. Wolę napić się piwa niż zjeść kawałem kebaba, czy innego śmieciowego jedzenia jako cheat meal.

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp. Jak ciężko z dietą to nici z bajcepsa. Mięśnie rosną od jedzenia a nie od odżywek!

[...] zawodami, a nie sie meczyć by 74 ważyć. W każdym razie, redukcyjna dieta na pewno zakłada więcej jedzenia niż to co rozpisałeś. To już laski w Ladies więcej jedzą. Także bez znaczenia od celu wagowego, powinieneś sie zainteresować odzywianiem, bo to jest podstawa wszystkiego:-) Także jeszcze raz odsyłam tu [...]